Interafitness: mantenha a sua forma... cilíndrica

No Interafitness dessa semana, o nosso Nutricionista Lipídico Joseph Schwarzeneto nos fala sobre uma dieta inovadora, de sua leitosa autoria, que revolucionará todos os dogmas, paradígmas, conceitos, preceitos, condutas, definições e adjacências acerca da manutenção efetiva, positiva e evolutiva da forma física e espiritual dos nossos sempre fiéis e performáticos Interaleitores (Interaleitores vem de "leitor", não de "leitão"... ou talvez sim, quem sabe.).

Diretrizes:

- Coma uma diversidade de alimentos ricos em sabor.

- Mantenha um peso tolerável, ou seja, que a sua cadeira de ferro suporte.

- Escolha uma dieta com pouca comida de doente (verduras, legumes e demais alimentos com gosto ruim).

- Use açúcar com moderação, ou seja, basta 1 Kg por dia. Pode complementar com leite condensado e doce de leite.

- Use sal com moderação, ou seja, não esqueça de recarregar o saleiro após cada refeição.

- Se consome bebidas alcóolicas, beba com moderação. Para cada grade de cerveja ou garrafa de cana, tome 2 garras de groselha e 5 garrafinhas de refrigerante Jesus. Dessa forma, a glicose se agragará às moléculas de álcool que, por sua vez, serão metabolizadas com maior facilidade pelo seu saudável fígado.

 Exercícios físicos:

 

- A cada movimento do braço para levar o alimento à famigerada boca, são movimentados 16 músculos. É importante, portanto, que sejam utilizados ambos os braços no ato alimentatório, para que não haja disformidade na musculatura duplobraçal.

- A mastigação movimenta cerca de 13 músculos da face. Você pode ampliar esse número para 32, caso mastigue sorrindo. Dessa forma, sua face ficará musculosa e você será visto como um bom humorado degustador.

- Dormir após as refeições consome cerca de 120 kcal a cada hora. Logo, trata-se de um importante exercício. Quanto mais longo o sono, mais magro(a) você  ficará.

- Após o exercício fadigante do sono, é importante repor líquido. Uma garrafa de 2 litros de Coca-Cola é uma excelente opção. Não pode ser Coca-Cola Zero ou Ligth, pois ambas possuem alta dosagem de sódio, que retém líquido.

 

Dieta recomendada para manter a sua forma, seja lá qual for:

 

- Pela manhã, apenas um pão francês e um copo de leite. (Dentro do pão, coloque torresmo, 3 fatias de presunto suíno, 3 fatias de queijo mussarela, 5 rodelas de salame, 4 ovos mexidos, maionese e mostarda. No leite, coloque 5 colheres de sopa de açucar, duas colheres de leite condensado e 7 colheres de achocolatado).

-  No lanche, apenas um biscoito cream cracker, acompanhado de 13 bananas, 1 melancia, 5 ovos de codorna e um copo de suco de laranja, com apenas 8 colheres de açucar e duas gotinhas de adoçante, para não ficar tão amargo.

- No almoço, comer o máximo de alimentos coloridos, devido à diversidade de vitaminas neles contidas. Pode ser uma pizza portuguesa média. De sobremesa, uma gelatina.

- No lanche da tarde, repetir o cardápio do lanche antes do almoço, acrescentando apenas um pequeno prato de dobradinha, para não pesar muito.

- No jantar, apenas líquido. Milk shake de chocolate, um copo de abacatada, 3 bolas de sorvete, 1 copo de suco de graviola com açaí e, para não dormir tão pesado, uma jarra de bananada.

- Para o lanche da madrugada, tenha sempre em sua geladeira restos de pizza e pães de queijo.

 

Palavras do nosso Nutricionista: "Mantenha sempre sua forma! Evite o Big Mac!"

 

  

Joseph Schwarzeneto nasceu no sul das Ilhas Maurício e se mudou, ainda jovem, para Omã, onde se formou em Nutrição Paquidermídica Lipidiosa, com especialização em Hiperglicosidade Corporal In Natura. Aos 26 anos, ganhou o Prêmio Nobel da Gastronomia Diet, dando uma possível solução para a fome na África, ao balancear uma dieta com carne de girafa e ervas daninhas. Atualmente, possui uma clínica de saúde e estética na capital da Somália, mantendo em forma toda a população local, e presenteia o Iteração da Interação com suas dicas de saúde.